ゆるダイエット20日間チャレンジ結果発表!

最初に謝っておきます。すみませんでした。

おもち
おもち

1行目で結果分かった。

もういきなり結論いきますけど、楽に痩せるの、無理。(涙)

軽い気持ちではじめたゆるダイエットですが、色々なことを見つめなおすきっかけにもなりました。

今回のチャレンジで学んだこと、これからのダイエットについてまとめました。

それではさっそくいってみよー!

20日間やったことまとめ

20日間ゆるダイエットチャレンジを意気込んでいた記事はこちらです。

【ダイエット】身体に良い間食で食欲を満たそう。【20日間チャレンジ】

この時決めていた毎日やることリストは以下の通りです。

・ラジオ体操

・エクササイズ10分

・足のマッサージ

・半身浴

さらいえ
さらいえ

これはほんと毎日やりました!

なんせニートですからな。

でもまあ、お察しの通りですよ。

このくらいやったところで働いていた時の消費カロリーと比べたら、ねえ。

これやってる以外は座ってるか寝転がってるんだから、ねえ。

おもち
おもち

肝心の間食は?

はい、するめ食べたしおから蒸しパンも作った。チーズもめちゃくちゃ食べた。

でもやっぱりカスタードクリームが食べたくなったりアイスクリームが食べたくなったりするんですわ。

さらいえ
さらいえ

にんげんだもの。

おもち
おもち

このひと痩せる気ない。

それでも普段よりは体に良い間食をしました!毎日間食することも忘れませんでした!

20日間チャレンジ結果発表

はい、結果は体重は1キロ増え、体脂肪率が1%くらい減りました。

さらいえ
さらいえ

本当にすみませんでした。

ブログに書いちゃったから痩せる!と意気込んでたのにこの結果にショック受けてます。

おもち
おもち

あれだけ食べておいて。

やっぱり食事制限もしないと難しいんですかね。好きなもの食べまくって痩せるわけないか。

でも体脂肪が少し減ったのが地味に嬉しかったです。

恥ずかしながら30%が29%になった感じなんですがエクササイズのモチベーションはあがりました!

これからのダイエットとの向き合い方

間食を工夫することは健康の為にもダイエットの為にも効果はありますがそれだけでは痩せないということが分かりました。

短期間で痩せようとしてしまっていたのですが考え方を変えて、時間をかけて体重を元に戻していこうと思います。

今は目標が変わって体重よりも体脂肪率を下げたい!と思っています。

エクササイズの時間を少しずつ増やしているところです。今は1日20分ほど汗かきまくりながらやってます。

さらいえ
さらいえ

今はのがチャンネルにハマり中。

めちゃくちゃきっつい…!

きっついんですが途中休憩を入れながら頑張ってます。

おしりも上げたいので毎日チャレンジ中です。体重よりも見た目重視!

時間をかけて健康的な体を手に入れます!

最後までお読みいただきありがとうございました♡