こんにちは＾＾さらいえです！
この前無職になって太ってしまったことをこちらの記事で書きました。
あれからエクササイズや半身浴をしているのですが一向に痩せません。
むしろじわじわ太ってきていて日々恐怖を感じています。
これは単純に摂取カロリーが消費カロリーより上回っていることが原因かと考えられます。
エクササイズしてるとか書いてますがそれ以外の時間は座ってるか横になってるか二択な生活を送っています。おやつは必ず毎日食べています。
（ばらしてんじゃないよ）
というわけで、単純に摂取カロリーを減らそうキャンペーン！とりあえず８月３１日までやってみます！
だいたい２０日なので２０日間チャレンジで。（アバウトすぎる。）
目標は増えてしまった体重を戻すことです！２．５キロくらい？（またもアバウト。）
というわけで今回はダイエットに良い間食おやつについて調べてみました。
それではさっそくいってみよー！
もくじ
毎日行うこと
ここに書くことによってやらなきゃいけない環境を作る。そういうの大事です。
・ラジオ体操
・エクササイズ１０分
・足のマッサージ
・半身浴
・・・なんかこうして書き出してみるとかなりゆるいですね。
エクササイズはyoutubeでその日の気分で選んでます。
足のマッサージは足を細くしたいから。半身浴中やお風呂上りにやります。
あとは犬の散歩という名の早朝ウォーキング。こちらは週３～４やります。（夫と交代制の為）
ま、こんなもんやな☆
ゆるい。
これだけじゃゆるいので間食を工夫すべし。
ダイエット中におすすめの間食おやつ
間食やめたらいいのに。
ニートの楽しみは失いたくない。
間食を辞めるという考えにならないところがまたもゆるい。
色々調べて私が試してみよう！と思った間食おやつはこちらです。
・するめ
・えいひれ
・チーズ
・ゆで卵
・オニオンスライス
・カカオ多めのチョコ
・豆腐にはちみつ
・おから蒸しパン
・ヨーグルト
おかず混ざってる。
このチーズデザートシリーズめちゃくちゃ美味しいよね。
おから蒸しパンは一時期ダイエットのために食べてた時期があります。レンチンで簡単に作れるところが良き。
豆腐にはちみつはプリン欲が満たされるらしいので挑戦します。
他にも干し芋、ナッツ、甘栗とかダイエットにおすすめおやつはたくさんありますよ！
早速するめ買ってみた。
せっかくなので（？）こちらを購入してみたよ。
えいひれも欲しくて悩んだけどとりあえずするめだけ。するめは噛むことで小顔効果も期待できるすぐれものです。
届きました！
まとめて入っているので開けた後ジップロックに入れなおしました。
ハサミでカットして少しずつ食べる。美味い。
まとめ
こうして書き出してみるとダイエットver.の間食もめちゃくちゃ良い。書いてたら食べたくなってきた。
ダイエットにいいということは体にも良いということ。
体重を元に戻すことが第一目標ですが、無事に戻せた後も間食を工夫していきたいです。
これで体重戻せるかはまだわかりませんけどね。
ちなみに三食のご飯は変更なしでいきます。
ダイエット用間食とゆるい運動で体重が戻せるかのチャレンジです。
結果は９月に発表します！
最後までお読みいただきありがとうございました♡
