【ダイエット】身体に良い間食で食欲を満たそう。【20日間チャレンジ】

こんにちは^^さらいえです!

この前無職になって太ってしまったことをこちらの記事で書きました。

あれからエクササイズや半身浴をしているのですが一向に痩せません。

むしろじわじわ太ってきていて日々恐怖を感じています。

これは単純に摂取カロリーが消費カロリーより上回っていることが原因かと考えられます。

おもち
おもち

エクササイズしてるとか書いてますがそれ以外の時間は座ってるか横になってるか二択な生活を送っています。おやつは必ず毎日食べています。

さらいえ
さらいえ

(ばらしてんじゃないよ)

というわけで、単純に摂取カロリーを減らそうキャンペーン!とりあえず8月31日までやってみます!

だいたい20日なので20日間チャレンジで。(アバウトすぎる。)

目標は増えてしまった体重を戻すことです!2.5キロくらい?(またもアバウト。)

というわけで今回はダイエットに良い間食おやつについて調べてみました。

それではさっそくいってみよー!

毎日行うこと

ここに書くことによってやらなきゃいけない環境を作る。そういうの大事です。

・ラジオ体操

・エクササイズ10分

・足のマッサージ

・半身浴

・・・なんかこうして書き出してみるとかなりゆるいですね。

エクササイズはyoutubeでその日の気分で選んでます。

足のマッサージは足を細くしたいから。半身浴中やお風呂上りにやります。

あとは犬の散歩という名の早朝ウォーキング。こちらは週3~4やります。(夫と交代制の為)

さらいえ
さらいえ

ま、こんなもんやな☆

おもち
おもち

ゆるい。

これだけじゃゆるいので間食を工夫すべし。

ダイエット中におすすめの間食おやつ

おもち
おもち

間食やめたらいいのに。

さらいえ
さらいえ

ニートの楽しみは失いたくない。

間食を辞めるという考えにならないところがまたもゆるい。

色々調べて私が試してみよう!と思った間食おやつはこちらです。

・するめ

・えいひれ

・チーズ

・ゆで卵

・オニオンスライス

・カカオ多めのチョコ

・豆腐にはちみつ

・おから蒸しパン

・ヨーグルト

おもち
おもち

おかず混ざってる。

このチーズデザートシリーズめちゃくちゃ美味しいよね。

おから蒸しパンは一時期ダイエットのために食べてた時期があります。レンチンで簡単に作れるところが良き。

豆腐にはちみつはプリン欲が満たされるらしいので挑戦します。

他にも干し芋、ナッツ、甘栗とかダイエットにおすすめおやつはたくさんありますよ!

早速するめ買ってみた。

せっかくなので(?)こちらを購入してみたよ。


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えいひれも欲しくて悩んだけどとりあえずするめだけ。するめは噛むことで小顔効果も期待できるすぐれものです。


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届きました!

まとめて入っているので開けた後ジップロックに入れなおしました。

ハサミでカットして少しずつ食べる。美味い。

まとめ

こうして書き出してみるとダイエットver.の間食もめちゃくちゃ良い。書いてたら食べたくなってきた。

ダイエットにいいということは体にも良いということ。

体重を元に戻すことが第一目標ですが、無事に戻せた後も間食を工夫していきたいです。

おもち
おもち

これで体重戻せるかはまだわかりませんけどね。

ちなみに三食のご飯は変更なしでいきます。

ダイエット用間食とゆるい運動で体重が戻せるかのチャレンジです。

さらいえ
さらいえ

結果は9月に発表します!

最後までお読みいただきありがとうございました♡