こんにちは！さらいえです。
定期的に腰痛に悩まされています。そういうお年頃なのか…？
この時も足パカやって腰痛になりました。
工場勤務の時、座り仕事で前かがみで仕事をしていたのでかなり腰に負担がかかっていたようで頻繁に腰痛に悩まされるように。
そこでストレッチをやってみようと思い立ち、１か月続けてみたので結果をご報告します！
もくじ
ストレッチに期待できる効果
ストレッチに期待できる効果を調べてみるとすごかった！
・疲れにくくなる
・冷え性・むくみ改善
・睡眠の質改善
・リラックス効果
・柔軟性を高める
・肩こり、腰痛の改善
・血行改善
全部ありがたいやん。
特に冷え性には長年悩まされているのでやらない手はないです。
こちらのストレッチを毎日やりました。
今回1か月行ったストレッチはこちらの動画です。
今はニートですが、工場勤務をしていた１か月間に検証しました。
どのストレッチをやろうかとYoutubeで検索すると上のほうに出てきたという理由だけでとりあえず１度やってみました。
再生回数も多いとなんか信頼できるよね。
１回目の感想。
きもち良。
ストレッチってこんな気持ちよかったんか。
今までも何度かやったことはあったけど続かなかったんですよね。
でもこちらの動画はテンポが良いというか、時間が早く感じる気がしました。
というわけでとても気に入ったのでこちらの動画を毎日やっていくことに。
血行が良くなるお風呂あがりがオススメらしいので毎日お風呂あがりにやりました！
ストレッチ１か月後の変化Q＆A
毎日続くか不安でしたが１か月続きました！それだけで達成感すごいです。
ここからはおもち（猫）に質問してもらい答えていこうとおもいます！
ズバリ腰痛どうなりました？
腰痛に効果…ありました！！
私の腰痛は寝てる時に痛くなって起きるというものだったんですがストレッチを始めてからは痛みで起きることはなくなりました。
正直こんなに効果があると思ってなかったです…ストレッチ舐めてました…
体重に変化はありましたか？
体重の変化はなかったです。
ストレッチ後も疲れるというより気持ち良いという感じなのでカロリー消費には向いてないと思います。
でも続けることで痩せやすい体になるらしいからね！最高！
その他に効果はありましたか？
リラックス効果は感じました！あと少し体が柔らかくなった気がします。
冷え性には今のところ効果は感じてないです。
これからも続けていけそうですか？
ストレッチって続けるとやらないと気持ち悪くなるってよく聞きますよね。
正直そこまでには至ってないのですが、（やると気持ちいいくらい。）腰痛が怖いので腰痛に効きそうなストレッチは毎日やってますしこれからも続ける予定です！
腰痛に効くストレッチだけだったら時間もそんなにかからないし気になった時にちょこちょこやってます。
動画通りじゃなくてもお気に入りのストレッチを見つけて組み合わせるほうが続きやすいかなーと思います。
ストレッチはやらないよりやったほうがいい。
ストレッチはやったほうがいいってよく聞いてたんですけどこういうことだったんですね。
ストレッチはきつくないものが多いので生理中でもできるのもメリット。生理痛緩和のストレッチとかもありますよ！
１０分もかからないのでお風呂上がりの習慣にしてしまえばこっちのもんです。
布団の上でやってますがヨガマット使ったほうがいいみたい。
これからも続けていきます！
